Hoje eu quero falar especialmente para aquelas pessoas que não tem tempo para fazer academia e gostariam de fazer exercícios em casa, mas não sabem bem como ou quais exercícios fazer. Sempre na correria por causa de trabalho ou estudos, ou não vai até mesmo por questões financeiras... Ou é como eu que quando chega na academia lotada não tem muita paciência pra ficar esperando desocupar máquina e isso faz a gente perder bastante tempo! Então é isso, minha dica é: assistam o canal da Joanna Soh no YouTube!
Eu indico porque já passei muito tempo procurando, assistindo e baixando vídeos de exercícios físicos e aeróbicos no YouTube. Isso, tentando fazê-los também... Alguns eu nem tentei, confesso, bastante complicados para iniciantes... E aí entre procurar alguns em canais e sair olhando se algum dá pra fazer, encontrei esse canal e é o que mais assisto!
São exercícios para iniciantes e para os avançados... Muitos deles sem equipamentos ou usando coisas simples, não tem haltere? Usa garrafas com água! Ela também dá dicas de dieta e sobre quais exercícios fazer quando está "naqueles dias", por exemplo. Mas não são exercícios só para as mulheres, tá? Homens podem fazer também... Adoro os exercícios que ela ensina, Kickboxing é um dos meus favoritos!
Só tem um "probleminha": é em inglês! "Ah Helena, não sei inglês", também não sou muito boa em inglês e faço os exercícios tranquilamente... É só acompanhar os movimentos e se você sabe pelo menos o básico, vai ser melhor ainda... Não está satisfeito? Coloca legenda! Sabe inglês? Melhor ainda! Bom, não custa dar uma olhada né?
Essa foi minha dica de hoje, gostaram?
Abraçoo da Helena :)
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